Бесплатное первое занятие. Запишись!


* - Поля, обязательные для заполнения

В студии 2 зала. Один из них с пилонами. И различных направлений для этих танцев представлено предостаточно. Когда я обратилась за консультацией к администратору, чтобы разузнать что к чему и в чём из...
Добавлено: 30.05.2018
Все стремятся к лету привести свое тело в форму и я не исключение, поэтому прибрела абонемент на 3-х месячный спецкурс по похудению. Из предложенных направлений мне пришлись по душе - зумба, пилатес и...
Добавлено: 14.04.2018
Занимаемся хореографией у Инны Сергеевны и моя дочь в восторге. Большим плюсом является то, что дети дополнительно посещают еще и занятия по акробатике, ведь для постановки танца на высоком уровне реб...
Добавлено: 03.04.2018

Pole Fitness

Pole Sport или Pole Fitness – танцевальное направление с применением пилона, специализирующееся на изучении трюков и спортивной составляющей стиля. В DanceFit занятия проходят под наблюдениями опытных специалистов. Их цель – развить физические навыки и исключить травмы. Мы разработали собственную эффективную методику обучения и гарантируем индивидуальный подход.

Расписание:

Как строится тренировка Pole Fitness в студии DanceFit? 


Особенности Pole Fitness

Спортивный танец на шесте включает в себя следующие стандартные элементы:

  • силовые трюки;
  • кручения на статичном пилоне;
  • проявление гибкости, растяжки, баланса;
  • особенности выполнения трюков на вращающемся шесте.

Главное преимущество Pole Fitness – слаженная работа групп мышц. Организм задействует все ресурсы для поддержания равновесия и противодействия падению. По эффективности методика сопоставима с активными занятиями в тренажерном зале или акробатикой. Она способна полностью заменить стандартный фитнес. Специалисты рекомендуют направление тем, у кого проблемы со спиной, лишний вес, сидячая монотонная работа.

Пол-спорт

Пол Фитнес в DanceFit

Длительность одного занятия – 90 минут. С собой обязательно возьмите:

  • специальные спортивные шорты, не стесняющие движений;
  • топ, майку (использовать футболку нельзя, поскольку важно оставить плечи открытыми);
  • балетки, носки для танцев (разрешается выполнять упражнения босиком, если вам так удобнее).

Урок Фитнес Пол Денс включает в себя этапы:

  • разминка (разогрев мышц, растяжка связок для предотвращения травм);
  • основная программа (изучение трюков и их закрепление, выполнение общих упражнений для поддержания физической формы);
  • заминка, окончание.
  • Обучение проходит под надзором опытного тренера, который на первом занятии оценит ваш уровень подготовки и разработает при необходимости индивидуальную схему. Она будет включать занятия по растяжке, повышению уровня выносливости и силы, акробатику. Важно не торопиться и планомерно выполнять выданные инструкции. И тогда результат не заставит себя ждать.

    Пол Фитнес – это прекрасная возможность поддерживать свою физическую форму, заниматься спортом и изучать грациозные трюки на шесте с дальнейшим их использованием в танцевальной программе. Вы сможете развить мускулатуру, избавиться от нежелательных килограммов, подправить собственное здоровье. Есть преимущества и психологического плана: Pole Fitness помогает отвлечься от рабочих будней, расслабиться, сменить обстановку и пообщаться с единомышленниками.

    Видеоотчет. Май 2018 год

    Видеоролик снят с участием учениц студии и преподавателя направления Pole Fitness. Приятного просмотра!

    Возврат к списку