Записаться на занятия


* - Поля, обязательные для заполнения

Вожу сына на направление Брейк-данс. Ему 6 лет и он с большим удовольствием посещает занятия. Благодаря студии DanceFit и замечательному педагогу Дмитрию, Артем стал по утрам делать разминку, повторя...
Добавлено: 22.03.2020
Хотелось бы оставить свой отзыв о прекрасной студии Dance Fit.Давно хожу на занятия по растяжке и мне очень нравится. Самое главное, что заметен эффект от занятий. Так же планирую посещать занятия по ...
Добавлено: 05.10.2019
Вожу младшую сестру на детское направление по хореографии. Еще планируем дополнительно ходить на детскую растяжку, чтобы улучшить выполнение танца. Ей очень нравится танцевать и выступать на сцене. С...
Добавлено: 28.08.2019

Pole Fitness

Pole Sport или Pole Fitness – танцевальное направление с применением пилона, специализирующееся на изучении трюков и спортивной составляющей стиля. В DanceFit занятия проходят под наблюдениями опытных специалистов. Их цель – развить физические навыки и исключить травмы. Мы разработали собственную эффективную методику обучения и гарантируем индивидуальный подход.

Как строится тренировка Pole Fitness в студии DanceFit? 

,


Особенности Pole Fitness

Спортивный танец на шесте включает в себя следующие стандартные элементы:

  • силовые трюки;
  • кручения на статичном пилоне;
  • проявление гибкости, растяжки, баланса;
  • особенности выполнения трюков на вращающемся шесте.

Главное преимущество Pole Fitness – слаженная работа групп мышц. Организм задействует все ресурсы для поддержания равновесия и противодействия падению. По эффективности методика сопоставима с активными занятиями в тренажерном зале или акробатикой. Она способна полностью заменить стандартный фитнес. Специалисты рекомендуют направление тем, у кого проблемы со спиной, лишний вес, сидячая монотонная работа.

,

Пол-спорт

,

Пол Фитнес в DanceFit

Длительность одного занятия – 60 минут. С собой обязательно возьмите:

  • специальные спортивные шорты, не стесняющие движений;
  • топ, майку (использовать футболку нельзя, поскольку важно оставить плечи открытыми);
  • балетки, носки для танцев (разрешается выполнять упражнения босиком, если вам так удобнее).

,

,

Урок Фитнес Пол Денс включает в себя этапы:

  • разминка (разогрев мышц, растяжка связок для предотвращения травм);
  • основная программа (изучение трюков и их закрепление, выполнение общих упражнений для поддержания физической формы);
  • заминка, окончание.
  • Обучение проходит под надзором опытного тренера, который на первом занятии оценит ваш уровень подготовки и разработает при необходимости индивидуальную схему. Она будет включать занятия по растяжке, повышению уровня выносливости и силы, акробатику. Важно не торопиться и планомерно выполнять выданные инструкции. И тогда результат не заставит себя ждать.

    Пол Фитнес – это прекрасная возможность поддерживать свою физическую форму, заниматься спортом и изучать грациозные трюки на шесте с дальнейшим их использованием в танцевальной программе. Вы сможете развить мускулатуру, избавиться от нежелательных килограммов, подправить собственное здоровье. Есть преимущества и психологического плана: Pole Fitness помогает отвлечься от рабочих будней, расслабиться, сменить обстановку и пообщаться с единомышленниками.

    Видеоотчет

    Видеоролик снят с участием учениц студии и преподавателя направления Pole Fitness. Приятного просмотра!

    .

    Возврат к списку