Pole Fitness
Pole Sport или Pole Fitness – танцевальное направление с применением пилона, специализирующееся на изучении трюков и спортивной составляющей стиля. В DanceFit занятия проходят под наблюдениями опытных специалистов. Их цель – развить физические навыки и исключить травмы. Мы разработали собственную эффективную методику обучения и гарантируем индивидуальный подход.
Как строится тренировка Pole Fitness в студии DanceFit?
,
Особенности Pole Fitness
Спортивный танец на шесте включает в себя следующие стандартные элементы:
- силовые трюки;
- кручения на статичном пилоне;
- проявление гибкости, растяжки, баланса;
- особенности выполнения трюков на вращающемся шесте.
Главное преимущество Pole Fitness – слаженная работа групп мышц. Организм задействует все ресурсы для поддержания равновесия и противодействия падению. По эффективности методика сопоставима с активными занятиями в тренажерном зале или акробатикой. Она способна полностью заменить стандартный фитнес. Специалисты рекомендуют направление тем, у кого проблемы со спиной, лишний вес, сидячая монотонная работа.
,
,
Пол Фитнес в DanceFit
Длительность одного занятия – 60 минут. С собой обязательно возьмите:
- специальные спортивные шорты, не стесняющие движений;
- топ, майку (использовать футболку нельзя, поскольку важно оставить плечи открытыми);
- балетки, носки для танцев (разрешается выполнять упражнения босиком, если вам так удобнее).
,
,
Урок Фитнес Пол Денс включает в себя этапы:
Обучение проходит под надзором опытного тренера, который на первом занятии оценит ваш уровень подготовки и разработает при необходимости индивидуальную схему. Она будет включать занятия по растяжке, повышению уровня выносливости и силы, акробатику. Важно не торопиться и планомерно выполнять выданные инструкции. И тогда результат не заставит себя ждать.
Пол Фитнес – это прекрасная возможность поддерживать свою физическую форму, заниматься спортом и изучать грациозные трюки на шесте с дальнейшим их использованием в танцевальной программе. Вы сможете развить мускулатуру, избавиться от нежелательных килограммов, подправить собственное здоровье. Есть преимущества и психологического плана: Pole Fitness помогает отвлечься от рабочих будней, расслабиться, сменить обстановку и пообщаться с единомышленниками.
Видеоотчет
.