Pole Dance
Pole Dance – разновидность танца с использованием шеста (пилона). В мире он пользуется большой популярностью, поскольку позволяет развивать акробатические способности, учит чувствовать музыку, дарит неповторимую грацию и красоту. DanceFit – профессиональная тульская школа, которая научит искусству Пол Дэнс и поможет раскрепоститься. Занятия доступны в индивидуальном формате (расписание подбирается согласно пожеланиям), а также в групповом формате.
Как строится тренировка Pole Dance в студии DanceFit?
Особенности Pole Dance
Чувственный, элегантный и привлекательный стиль. Благодаря курсам Pole Dance вы не только изучите характерные танцевальные движения, отточите плавность движений и их последовательность, но и разовьетесь в физическом плане. Ведь пилон требует от девушки выносливости и силы. При этом занятия Pole Dance в DanceFit относятся к средним по напряженности в этом направлении.
Стиль подходит для тех, кто никогда не ходил на танцевальные курсы и спортом особо не увлекался, но хочет изменить ситуацию. Развитие будет равномерным, плавным, зависящим от способностей клиента, без перегрузок. Вы сможете по-настоящему раскрыться, получить подтянутое тело и изучить соблазнительные танцевальные движения.
Главная особенность танца – его «вертикальность». Специалисты Pole Dance в Туле отмечают у него три уровня:
- Под потолком. Сложный, но зрелищный этап, который сходу освоить не получится. Здесь потребуются планомерные тренировки.
- Середина. Облеты и закрутки с большим охватом (от 360 градусов) выполняются на среднем уровне – проявление акробатических навыков и спортивной составляющей.
- Партер. Завораживающие движения вокруг шеста, демонстрирующие красоту тела, грацию и танцевальные навыки.
Как проходят занятия Pole Dance в нашей студии?
Продолжительность одного урока – 60 минут. Он состоит из четырех частей:
- разминка (важно подготовить мышечную массу и связки к интенсивной работе, чтобы избежать нежелательных травм);
- изучение трюковых элементов, танцевальных движений (равномерное распределение нагрузки, чтобы не перегружать новичков);
- выполнение связки для закрепления (проводится под бдительным надзором инструктора, который указывает на неточности и дает рекомендации по улучшению техники);
- заминка (заниматься Pole Dance без заминки не рекомендуется, ведь она играет важную роль в восстановлении мышц после урока).
Характерная проблема, с которой сталкиваются новички – скользящие руки. Непривычные физические упражнения вызывают активное потоотделение, и от этого никуда не деться. Но можно компенсировать неудобство применением перчаток. Также существуют специальные составы и средства, созданные для танца на пилоне. Примером может послужить магнезия, но подробные рекомендации даст инструктор.
Для занятий вам понадобятся следующие вещи:
- шорты, короткий и удобный топ (плюсом будет, если у вас есть специальный спортивный комплект);
- одежда для разогрева (просторная футболка, лосины);
- носки, чешки.
Популярность Пол Дэнс в Туле обусловлена не только изящностью и красотой танца, но и возможностью поддержать свою физическую форму. В процессе изучения наблюдается развитие мышц рук, ног, спины, осанка выравнивается. Происходит сжигание лишних калорий, естественное формирование женского силуэта, налаживаются проблемы со здоровьем. К тому же, это неплохой способ отвлечься от повседневной суеты и расслабиться.
Видеоотчет об окончании учебного года DanceFit
.
DanceFit – специализированная школа Pole Dance, в арсенале которой есть все необходимое: просторные залы, 4 пилона высотой более 3 метров, аксессуары для фитнеса, профессиональные инструкторы. Мы способны найти подход к любой категории клиентов и планомерно развивать способности. Плюсом станут выгодные цены и специальные предложения по растяжке для учеников, занимающихся на пилоне.
Стильный видеоотчет начинающей группы Pole Dance
В съемках приняли участие ученицы, занимающиеся около 2-3 месяцев.
.
Видеоотчет о прошедшей вечеринке Western Party в июне 2021
Вы можете увидеть выступление Кузнецовой Юлии.
.
.