Занятия стретчингом

Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Стретчинг, как и все фитнес-дисциплины, направлен в первую очередь на нормализацию работы организма, а также коррекцию фигуры и реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм. Известно, что растяжка приводит к улучшению работы кровеносной системы, разгоняя жидкую ткань по организму. При этом гемоглобин переносит на себе кислород, насыщая им каждую клеточку тела. Именно данный процесс способствует сжиганию жировых отложений.

Мы предлагаем занятия (от 15 лет) для начинающих и тех, кто уже освоил базовую программу. Тренировки проводятся в индивидуальном и групповом формате. 

Расписание

• Вторник/четверг 20:00-21:00 
• Суббота 12:00

Если с детства вам не дано виться, подобно лиане в тропическом лесу, это не повод ставить на себе крест. Посетите стретчинг в студии танца «Dance Fit», чтобы удостовериться, что ваши достижения еще впереди. Особый вид аэробики нацелен на растяжку мышц, развитие гибкости тела, плавности движений.

Стретчинг в Туле открыт для всех – записаться на занятия может каждый, кто решил сказать твердое «нет» отсутствию физических нагрузок в своей жизни. Мы принимаем людей всех возрастов, стремящихся похудеть, улучшить здоровье и настроение. Первое занятие бесплатно, чтобы вы могли сориентироваться, насколько стретчинг отвечает вашим представлениям об эффективном виде спорта.

Что такое стретчинг

Если до посещения курсов стретчинга шпагат вам только снился, то благодаря стараниям фитнес инструктора мечта воплощается в жизнь. На занятиях вы под присмотром тренера учитесь гибкости и пластике. Стретчинг для начинающих способен уберечь ваши суставы от утраты подвижности, а тело от недостатка нагрузки. Благодаря этому молодость продлевается, а старение организма уходит на второй план.

Считаете, что стретчинг рекомендован лишь людям в возрасте? Напрасно. Это замечательный вид спорта и для молодежи. Чтобы удостовериться в этом, поищите информацию о подготовке олимпийских спортсменов к соревнованиям. В их программе стретчинг занятия – обязательный элемент.

Направление многогранно, оно впитало в себя лучшие техники лечебной гимнастики и оздоровительные спортивные методы народов мира. Благодаря неспешным упражнениям снимается напряжение в мышцах, уходит дискомфорт и восстанавливается заряд сил.

Стретчинг упражнения – основы для занятий

Стретчинг не относится к танцевальному движению. Он идеален для любого уровня подготовки и разных возрастов. Базовыми принципами стретчинг упражнений являются:

• Умеренность нагрузок – повышение сложности занятий стретчингом идет через постепенное усиление отдельных элементов. Уроки не приносят дискомфорта, не требуют резких движений и стремительных нагрузок. Все происходит поэтапно – от простого уровня к сложному;
• Регулярность – мышцы растягиваются не сразу. При постоянных занятиях результаты улучшаются, а достижения закрепляются на практике;
• Дыхание – во время стретчинга дыхание глубокое, ровное, размеренное. Основам дыхательных техник обучает профессиональный инструктор;
• Сосредоточенность – стретчинг для начинающих позволяет концентрировать внимание на проработке мышц, а после занятий полностью расслабляться, даря телу и уму релаксацию и отдых.

Благодаря занятиям тело совершенствуется, четче обозначается мышечный рельеф. Мышцы становятся эластичными, улучшается работа системы кровообращения. Помимо указанных преимуществ специалисты отмечают ряд других достоинств. Благодаря стретчингу:

• Снимается психологический дискомфорт, перенапряжение;
• Улучшается осанка, уходит боль из суставов, предотвращается отложение солей;
• Улучшается обмен веществ, возрастает метаболизм, без труда уходит вес с проблемных зон, который сложно убрать диетами.

Решив посещать стретчинг в Туле, приходите в студию танца «Dance Fit». Мы работаем ежедневно по разным программам спортивной подготовки. Одновременно со взрослыми уроками проводятся детские занятия, чтобы родители могли выделить себе время для занятий спортом, не опасаясь за собственного ребенка. Мы предлагаем эффективную программу тренировок, профессионализм инструкторов и отличный сервис. Спешите на занятия стретчингом, пока в наличии есть свободные места.